6 motivi per alzare i piedi più spesso - Mr. Fuss | Direct

Piedi in alto

"Dovrei solo alzare i piedi." Suppongo che tu abbia questi formulazione è stata utilizzata in forme modificate. Il più delle volte Con questo intendo, ovviamente, rilassarsi e non fare nulla.

Infatti, mettere i piedi in piedi rilassa il corpo e costruisce La tensione si allenta. Ma la posizione elevata delle gambe ha ancora molte ulteriori vantaggi. Qui di seguito scoprirete perché dovreste indossare i vostri piedi più spesso nel vero senso della parola.

Alleviare il sistema cardiovascolare

Se si mettono i piedi in alto, il sangue può rifluire più facilmente nel cuore. Questo assicura una migliore circolazione del sangue e un più facile drenaggio di Fluidi dei tessuti. Il tuo cuore è sollevato e, inoltre, le persone con bassa pressione sanguigna Problemi circolatori dovuti alla regolare ipertensione arteriosa delle gambe.

Stimolare la digestione

Allenare i gruppi muscolari responsabili della digestione. Vai a uno stomaco sarà più liscio e più tonico. D'altra parte stimolerete La tua digestione. In questo modo il regolare sollevamento e abbassamento dei piedi impediscono la stitichezza e la flatulenza.

Migliorate la vostra fornitura di ossigeno

Inoltre, le gambe alte sostengono la respirazione. Questo è il modo in cui vi assicurate una migliore fornitura di ossigeno ai vostri organi. Una migliore L'apporto di ossigeno offre al vostro corpo un funzionamento migliore. Voi promuove ad esempio la circolazione sanguigna, fornisce più energia e funziona contro le infezioni.

Sciogliere le vene

Inoltre, alzando le gambe si alleggeriscono le vene. Soprattutto chi è costretto a passare la maggior parte della giornata seduto o in piedi, probabilmente avrà già notato qualche fastidio alle gambe. Il sito la mancanza di movimento si manifesta spesso con gambe gonfie o Cambiamenti nelle vene. Non è insolito per le vene di ragno e Vene varicose.

Alzate i piedi per qualche minuto quando ne avete l'opportunità. In questo modo. favorire la circolazione sanguigna e quindi alleggerire le vene. Anche il dolore e i gonfiori alle gambe di solito scompaiono con questa posizione. Tuttavia, se i sintomi sono permanenti, è necessario consultare un medico e fare attenzione all'esercizio fisico regolare.

alzare i piedi

 

Prevenire i reclami dei piedi

Soprattutto le donne che amano indossare i tacchi, così come l'uso delle scarpe con tappi d'acciaio, che sollecitano regolarmente il piede. Questo può causare cambiamenti nel e lamentele a lungo termine del piede. A una lunga giornata nei panni può essere seguita da un'alta venti minuti Prevenire i piedi. Il piede può rilassarsi e il carico processo. La circolazione sanguigna viene stimolata e i tendini possono indietro.

Rilasciare le tensioni

Se si alzano i piedi, si viene a riposare e a rilassarsi. Tanto meglio La circolazione del sangue e una respirazione più facile alleviano la tensione. Anche l'innalzamento consapevole delle gambe ha anche un effetto psicologicamente rilassante. Prendete Prendetevi il tempo di riposare consapevolmente e mettete i piedi in alto. Quindi si raggiunge quasi uno stato meditativo. Il tuo corpo può L'alimentazione ottimale degli organi, allevia la tensione e la mente si calma.

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