Con massaggi della zona riflessa dei piedi per un maggiore benessere

medicina tradizionale cinese

Secondo la medicina tradizionale cinese, i nostri piedi riflettono tutto il corpo. Le corrispondenti zone di riflesso sul piede possono essere rilassate applicando una leggera pressione. In questo modo è possibile alleviare i reclami e i blocchi di rilascio. I massaggi regolari delle zone di riflesso portano ad un migliore benessere fisico e mentale.

Per quali disturbi può essere utile la riflessologia?

Poiché i piedi riflettono l'intero corpo, le possibilità di applicazione sono molteplici. Di solito i seguenti disturbi vengono alleviati con un massaggio di riflessologia plantare:

  • Tensioni e crampi
  • Disturbi articolari e spinali
  • Mal di testa ed emicranie
  • Disturbi circolatori
  • Disturbi circolatori
  • Crampi mestruali
  • Disturbi digestivi
  • Cistite
  • Febbre da fieno
  • Freddo comune

L'effetto dei massaggi a zone riflesse

La pressione sulle corrispondenti zone di riflesso attiva i poteri di autoguarigione dell'organo in questione, liberando i blocchi e allentando il tessuto. In questo modo le aree bloccate vengono nuovamente rifornite di sangue e l'energia può fluire di nuovo senza ostacoli. Il flusso di energia senza ostacoli favorisce il benessere psicologico e fisico. Il sistema immunitario è rafforzato e i disturbi cronici sono attenuati.

Zone di riflesso del piede

Istruzioni per il massaggio della zona riflessa

I massaggi ai piedi possono essere fatti facilmente da soli, mentre un massaggio al collo è difficile da fare da soli. È un bene che si possa massaggiare tutto il corpo con un massaggio di riflessologia plantare.

Passo 1) Creare un'atmosfera rilassata

Se volete fare qualcosa di buono per voi stessi o per il vostro partner e volete arrivare da soli al massaggio della zona riflessa, un'atmosfera rilassata è il primo passo.

Per far penzolare l'anima, si possono suonare suoni della natura o musica rilassante. Soprattutto i suoni dei delfini e il suono del mare sono paesaggi sonori molto popolari.

Un piacevole profumo in camera porta ulteriore relax. Utilizzare bastoncini d'incenso o candele profumate per creare un'atmosfera piacevole. Tuttavia, l'odore non deve pungere al naso, un profumo sottile è sufficiente. Visivamente, l'ambiente circostante dovrebbe essere ordinato e pulito. Un ambiente caotico disturba il processo di rilassamento. Prendetevi un po' di tempo e assicuratevi di essere indisturbati durante il vostro massaggio. Spegnete il cellulare e il campanello e prendetevi un po' di tempo per voi stessi.

Fase 2) Preparare i piedi

Per ottenere un effetto ideale, è possibile riscaldare i piedi. Allungate, piegate, girate e distendete il piede prima di iniziare il massaggio. Applicare un po' di olio da massaggio e trovare una posizione confortevole.

Fase 3) Massaggio con pressione

Per attivare le zone di riflesso, lavorare principalmente con la pressione piuttosto che con un massaggio. Nel diagramma è possibile vedere la posizione corrispondente sul piede.

Il piede destro riflette il lato destro del corpo. Il piede sinistro mostra la metà sinistra del corpo. Premere delicatamente con la punta del pollice sul punto desiderato. Intensificare la pressione fino a un pennuto confortevole. La zona non dovrebbe far male per niente, ma si dovrebbe sentire la pressione. Ora mantenete questa pressione per dieci o venti secondi.

Suggerimento: respirare con attenzione nella regione del corpo corrispondente per intensificare l'effetto.

sentirsi bene

Passo 4) Rilasciare la pressione

Rilasciare delicatamente la pressione in seguito. Rilasciare gradualmente la pressione sulla zona riflessa. Ora sentitevi per un momento nella zona massaggiata. I sintomi sono attenuati? Come ti senti ora? Se l'effetto desiderato non è ancora stato raggiunto, ripetere la procedura. Se vi sentite meglio, potete spostarvi in un'altra zona o riposarvi un attimo.

Consiglio: è meglio non mangiare subito prima del massaggio o almeno non troppo. L'effetto del massaggio delle zone riflesse può essere influenzato dalla digestione.

Note alla fine Per evitare effetti collaterali si consiglia di lavorare con una leggera pressione all'inizio e di tenerla un po' più a lungo. In caso di forti disturbi, un massaggio riflessogeno professionale può valere i vostri soldi. Mentre aspettate il vostro prossimo appuntamento, potete addolcire il tempo di attesa con queste istruzioni.

In alcuni quadri clinici, come le psicosi gravi, la febbre, l'infiammazione acuta e la gravidanza, un massaggio delle zone di riflesso può essere discutibile. In questo caso, chiedete prima il parere di un medico.

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